輝くわたしへ。バランスボールで自分ケア

こんばんは！

一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師/バランスボールインストラクター
石井 ゆか(Yuka)です♪

江名子町にある飛騨五木、goboc cafeさんにて「産後トータルケアクラス」を開講しました。


前述した「真の体力」をつける。ということを土台に、妊娠中から産後にかけて私たちの心や体にはどんな変化があるのか、産後ケアって一体なんなのか、体力をメンテナンスするためにはどうしたらよいのか。

知っているのと知らないのとでは今後の生き方がガラリと変わります。

初回は基本のキ。
骨盤を立てて、姿勢を正す。
そしてバランスボールで弾みながら歪んだ骨格を整えていきます。

お子さんを抱っこして弾んでいたら次々とみんな寝てしまいました。
バランスボールの揺れが心地よく、ほとんどの子が寝てしまうんですzzz

ワークで行った「Good & New」では、テーマをもつことで、自分自身を見つめる力をつけていきます。
お母さんはついつい自分のことを後回しにしてしまいがちです。

じっくり自分と向き合う時間にしていきましょう。



クラス後の皆んなの笑顔が最高です。
バランスボールで弾んでスッキリ⤴︎

goboc cafeさんのランチもとってもおいしそうでしたよ♪